Fra ubevidst forbrug til digital bevidsthed

En unik, ind-til-benet workshop for dig, der vil generobre din handlekraft fra skærmen og leve det, som er et fuldt og meningsfuldt liv for dig.

Fra ubevidst forbrug til digital bevidsthed

En unik, ind-til-benet workshop for dig, der vil generobre din handlekraft fra skærmen og leve det, som er et fuldt og meningsfuldt liv for dig.

• Tjekker du mobilen 27 gange i løbet af dagen, selvom det fuldstændig fjerner fokus fra det, du er i gang med - og selvom du (mange gange) har taget en beslutning om ikke at lade dig forstyrre?

• Er du træt af at spilde tiden med ligegyldigheder – i stedet for at fylde den med ægte liv, der giver ægte minder?

• Har du følelsen af, at det larmer helt vildt indeni af uforløste ting, og at du længes efter noget mere (selvom du i forvejen føler dig ret presset)?

MEN

• Er du samtidig glad for din online ”mig-tid” og nyder godt af de muligheder, teknologien giver dig. Du ved bare ikke, hvordan du skal navigere og skabe balance i det?

Workshoppen ’Fra ubevidst forbrug til digital bevidsthed’ er en unik og sjælden invitation til at gøre op med uhensigtsmæssige skærmvaner og få dit rigtige liv tilbage. Med den i rygsækken tager du styringen tilbage, og kan skabe det meningsfulde liv, du længes efter – parallelt med det digitale og uden at skulle lægge dit liv drastisk om.

Hvad lærer du på denne workshop?

Indholdet i de fem moduler, helt kort:

Modul 1: Erkendelsesprocessen

På dette modul får du:

  • Erkendelse af, hvordan dit reelle skærmforbrug ser ud - og hvor stor effekt, det har på dit liv.
  • Introduktion til at ændre de vaner og quick-fix, der ikke tjener dig.

Modul 2: Meningskaberen

På dette modul får du:

  • Klarhed over, hvad det meningsfulde liv er for dig – og hvordan du kan bruge det som motivation.
  • Komplet kortlægning af, hvad du ønsker mere af, og hvad du arbejder hen mod.

Modul 3: Essentiel adfærdsvisdom

Dette modul giver dig:

  • Viden om din hjerne og de mekanismer du er oppe imod, når du forsøger at ændre dine digitale vaner (og nej, det er slet ikke så tungt, som det lyder).
  • Hemmeligheden om, hvordan du hacker din hjerne, så den ikke spænder ben for det, du vil opnå.
  • Backstage-indblik i de udspekulerede, digitale designs, som teknologi-industrien benytter sig af, når de kidnapper din opmærksomhed.

Modul 4: Behovsanalysen

På dette modul får du:

  • Dyb selvindsigt i, hvilke behov du får dækket i det digitale univers – og hvad du mister.
  • Redskaberne til at ændre dit syn på hvorfor du gør, som du gør og se den virkelige grund til, at du er på.
  • Din personlige plan for de digitale handlinger du vil ændre.

Modul 5: Handlings-kittet

På dette modul lærer du:

  • Nøglen til hvordan du bruger din nyfundne motivation til at få dit dopaminboost på en anden, mere bæredygtig måde.
  • Insiderguiden til hvordan du bakker dine beslutninger op med konkrete aktiviteter, så de bliver til nye, permanente vaner - både online og offline.

Til dig, der

  • Har svært ved at holde opmærksomheden på en ting i længere tid, og fylder dine små,
    naturlige pauser med en skærm.
  • Kommer til at spilde din tid på digital junkfood, når du er online for at gøre noget konkret?
  • Bruger dine skærme til at slappe af og belønne dig selv med.
  • Har et stik i hjertet over, at du ikke længere kommer så meget ud med venner og netværk,
    men har mere kontakt med andre på de sociale medier.
  • Er bekymret over, at du kan finde på at sms’e, mens du kører.
  • Oplever, at du ikke læser så mange bøger og artikler længere.
  • Føler, at du er nødt til at være tilgængelig hele tiden?
  • Savner nærhed og opmærksomhed, men alligevel ender du i sofaen med din skærm
    i stedet for at gøre noget aktivt for det.
  • Tænker med det samme på at lægge det på de sociale medier,
    når du oplever noget sjovt, smukt eller spændende?

Det kan også være, at …

  • Dine omgivelser har bemærket, at du er uopmærksom, og bruger meget tid på din skærm?
    Og du forsvarede dig med: ”Hvad med dig selv?”
  • Du er frustreret over, at I alle sidder med hovedet nede i skærmen i stedet for
    at tale sammen derhjemme?
  • Du er bekymret for dine børns skærmtid, og gerne vil være en god rollemodel?

Så meget kan du ændre dit liv, når du er fokuseret - og tager et modul ad gangen:

  • Du er blevet klogere på dig selv og dine prioriteter, og har genfundet det meningsfulde i dit liv,
    som det var, før skærmen overtog din hverdag. Du har ændret din måde at være i verden på.
    Sådan for alvor.
  • Du har fået nye, langtidsholdbare vaner dybt rodfæstet i din bevidsthed og hverdag.
    Du passer på din tid på en helt ny måde, som giver rigtige pauser, der nærer dig.
  • Du har genfundet din handlekraft. Du har fået langtidsholdbare redskaber til
    at træffe beslutninger,og får handlet på det, der er vigtigt for dig.
  • Du har fået jordforbindelse, kan huske og er fuldt tilstedeværende.
    Du er blevet langt mere nærværende overfor dig selv, familie og omverdenen.
  • Du har en grundlæggende forståelse af, hvordan du bruger det digitale på en måde,
    som gør dig tilfreds uden at snuppe din tid. Du når det, du vil, og bruger din energi til
    at udvikle noget, du synes er vigtigt.

Vil du vide, hvad andre, der allerede er i gang med workshoppen,
får ud af det?

Læs her, hvad Jesper siger:

Her er hvad du får:

  • 5 online-moduler
    konkret knowhow, der vil ændre dine vaner, så du skaber det liv, du ønsker.
  • Små videoklip
    opløftende oplæg og tools, som øger og fastholder din motivation.
  • Worksheets
    refleksionsopgaver og udfordringer til at omdanne min teori til din nye virkelighed.

Workshoppen er bygget op med en vekslen mellem refleksion og handling, som giver dig mulighed for en personlig transformationsproces, som du også kan anvende på andre områder af dit liv.

Du får ikke kun redskaber, men et sammenhængende system med forskellige vinkler på dit online forbrug. Du kan dykke ned i modulerne, når det passer bedst ind i din hverdag. Og du kan se og genbruge materialet igen og igen.

Baseret på virkelige resultater

Jeg hedder Dea Svanholt og undervejs i denne workshop vil jeg øse af de mange års erfaringer, jeg har med at hjælpe mennesker med at ændre vaner, når deres belønningssystem har taget magten.

Med afsæt i min baggrund som ergoterapeut og misbrugskonsulent får du alt det, du har brug for, for at udvikle digital bevidsthed og opnå den mening i livet, du fortjener.

Workshoppen er bygget op med en vekslen mellem refleksion og handling, som giver dig mulighed for en personlig transformationsproces, som du også kan anvende på andre områder af dit liv.

Du får ikke kun redskaber, men et sammenhængende system med forskellige vinkler på dit online forbrug. Du kan dykke ned i modulerne, når det passer bedst ind i din hverdag. Og du kan se og genbruge materialet igen og igen.

Betalingsmulighed #1

Den billigste måde
Invester 1.490 kr. ved tilmelding

Betalingsmulighed #2

Spred din investering over to nemme rater

Du betaler det fulde workshopgebyr på 1.770 kr. (incl. administationsgebyr) over to rater af 885 kr.
Beløbene forfalder ved tilmelding og 30 dage efter, og bliver automatisk trukket fra dit betalingskort.

Din investering svarer nogenlunde til prisen for to timers coaching, hvor du kun akkurat får berørt, hvorfor du er træt af den effekt, dit skærmforbrug har på dit liv – og sjældent får erkendelser nok til at skabe varige ændringer.

Fra ubevidst forbrug til digital bevidsthed:

Online-workshop + personligt følgeskab

Du behøver IKKE gå hele vejen selv.
Tag online-workshoppen ’Fra ubevidst forbrug til digital bevidsthed’ og få opløftende og personlig sparring via Skype efter hvert modul.

Vælg denne mulighed, når …

Du ved med dig selv, at du formentlig går død i et selvstudie. Du starter fint ud – men har brug for én at committe dig overfor.

Du vil have personlig hjælp til at se den adfærd, du ikke selv kan se (og nå et lag dybere i din refleksion).

Du vil sætte turbo på din udviklingsproces med faciliterende spørgsmål, så du bliver guidet til at bruge din energi på det rigtige.

Du vil have bevidning af dine fremskridt, så du bliver mindet om de erkendelser, du har gjort – og hvordan din ændrede adfærd har fået positiv effekt i dit liv.

Du vil guides til konkret handling, så du får en personlig vurdering af, hvad der er dit næste skridt, når du er kørt fast.

Du vil have mulighed for at stille spørgsmål live, hvis der er noget, du kommer i tvivl om.

Sådan foregår det:

  • Skriv til mig og fortæl, at du ønsker workshop med følgeskab.
  • Vi aftaler, hvornår du går i gang med 1. modul på workshoppen.
  • Umiddelbart efter hvert modul har vi en Skype-samtale på 45 minutter.

Din investering:

Du får i alt 5 Skype-sessioner á 45 minutter med live sparring på din proces + online-workshoppen. Din investering er i alt 4.495,- kroner.

Din investering er cirka det samme som et weekend retreat, hvor det kan være svært at omsætte dine erkendelser til konkrete handlinger i din hverdag. Det får du med denne pakke.

Vil du vide, hvad andre, der allerede er i gang med workshoppen,
får ud af det?

Læs her, hvad Michala siger:

Fra ubevidst forbrug til digital bevidsthed:

1:1 Personlig Transformation

Håndholdt, én-til-én dybdegående forløb, der guider dig, viser dit næste skridt, opmuntrer og holder dig op på dine løfter til dig selv.

Sådan foregår det:

Beslutningen er taget: Du har erkendt, at du bliver nødt til at tage dig selv alvorligt og – én gang for alle – udvikle en digital bevidsthed for at få fat på et meningsfuldt liv igen.

MEN.
Du ved med dig selv, at du har brug for et skræddersyet udviklingsforløb med udgangspunkt i netop DIN situation, med vurdering af hvilken tilgang der passer til netop DIG.

1:1 personlig transformation egner sig bedst til dig, der …

Er klar på et meget målrettet, meget intensivt forløb, som kræver HANDLEKRAFT og VILJE fra dig.

Vil bruge din digitale adfærd som omdrejningspunkt for grundlæggende livsændringer. Og din digitale bevidsthed som spirituel praksis og selvudvikling.

Ønsker et samarbejde om konkrete handlinger og måder, du kan hacke dig selv på med en mentor, der guider, motiverer, hepper på og holder dig både i hånden og i nakken.

Din udviklingsproces – trin for trin

  1. Vi starter med at afklare din unikke, digitale færdsel og de faktorer i dit liv, der spiller ind på dette. Hvor og hvornår er du online i det gode sags tjeneste, og hvornår du indtager tomme, digitale kalorier?
  2. Vi analyserer graden af dit forbrug. Analysen afdækker, hvor i det digitale landskab du farer vild og hjælper dig til at se den adfærd, du ikke selv kan få øje på. (Det, du måske retfærdiggør med udsagn som: ”Jamen, det er jo vigtigt.”)
  3. Sammen går vi et spadestik dybere og kigger på, hvad du får ud af din digitale adfærd. Hvad den skjuler af behov og længsler. Du bliver guidet til erkendelser omkring dine mønstre - og hvilken effekt de har i dit liv.
  4. Jeg guider dig rundt om de forhindringer, du oplever i processen, og giver mit bud på, hvor du med fordel kan sætte ind for at få det liv, du ønsker. Hvor skal du skrue op for noget, som allerede er i dit liv, og hvor du skal skrue ned for unødig støj og distraktion?

Det praktiske - trin for trin

  1. Vi får en indledende, lige-ud-af-posen snak pr. telefon, og du får tilsendt et afklaringsskema. Vi aftaler en opfølgende samtale af 1½ times varighed – enten i Aarhus eller på Skype.
  2. Løbende samtaler via Skype (i alt 6 sessioner á 45 minutter) med personlig støtte og feedback af en erfaren terapeut, der følger din udvikling på tæt hold.
  3. Videomateriale og worksheets med berigende indsigter og procesfremmende værktøjer – i den rækkefølge, du har brug for det.
  4. Opfølgende evalueringssession 3 måneder efter afslutning

Din investering:

Prisen for dette intensive forløb er 12.000,- kroner.