Ved du, at du kan forandre dit liv ved at ændre dine skærmvaner?

Vi lever i et digitaliseret samfund, hvor de fleste af os bruger smartphones og computere mange gange dagligt. Men vores skærmforbrug har, ikke overraskende, konsekvenser. De hurtige belønninger du får online, er kun et klik væk. Det er svært at modstå, og du bliver, uden at vide, let suget ind i det allestedsnærværende online univers.

Ved du, at du kan forandre dit liv ved at ændre dine skærmvaner?

Vi lever i et digitaliseret samfund, hvor de fleste af os bruger smartphones og computere mange gange dagligt. Men vores skærmforbrug har, ikke overraskende, konsekvenser. De hurtige belønninger du får online, er kun et klik væk. Det er svært at modstå, og du bliver, uden at vide, let suget ind i det allestedsnærværende online univers.

Her er, hvad et ukritisk digitalt forbrug gør ved dig

Det tager magten fra dig


Dårlige skærmvaner fucker umærkeligt med dit hoved og dit system. Pludselig er det dine umiddelbare behov, der styrer, mens livet passerer - uden at du bruger tid på det, der i virkeligheden betyder noget for dig.

Du får en opmærk-somhedstærskel som en guldfisk


Når du lader dig suge ind i skærmen i tide og utide uden noget formål, får du: Dårlig koncentrationsevne. Mindre tålmodighed. Mindre overskud. Eller sagt på en anden måde: Du gør ting halvt og uden nærvær. Andre effekter kan være følelsen af uro, ensomhed, stress, og det tærer på din søvn.

Det gør dig dummere


Du tror måske, du multitasker, når du ser film OG tjekker din telefon. I virkeligheden skifter din hjerne hurtigt mellem opgaver. Din hjerne bliver udtrættet og doven. Du får dårligere kognitive evner, reflekterer mindre over den omgivende verden – og bliver ligeglad!

Så er det store og vigtige spørgsmål:
Hvordan slipper du FRI af dårlige skærmvaner og får
dit rigtige liv tilbage?

Du kan være helt sikker på, at det ikke sker af sig selv. Eller ved at forsøge dig med gode intentioner.

Det allerførste skridt er at stoppe op og se på, hvordan det egentlig ser ud for dig.
Det næste er at udvikle din digitale bevidsthed. Og det kan du lære.

Om få minutter kan du være i gang.